MAKANAN ALAMI UNTUK ATASI SEMBELIT PADA ANAK

MAKANAN ALAMI UNTUK ATASI SEMBELIT PADA ANAK. Tak hanya orang dewasa, balita pun dapat mengalami Konstipasi atau sembelit. Penyebab sembelit itu, sebagian besar dikarenakan adanya konsumsi pola makan yang kurang serat dan juga air. Diet yang tidak tepat yang tidak kaya serat, seperti makanan olahan merupakan salah satu penyebab utamanya. Selain itu, kurangnya cairan juga bisa membuat tinja mengeras dan membuatnya sulit untuk dikeluarkan. Lihat juga WASPADAI BAHAN BERBAHAYA DALAM PRODUK PERAWATAN BAYI.

Jika balita tidak memiliki banyak gerakan fisik juga dapat menyebabkan konstipasi. Jadi, pastikan bahwa anak Anda aktif dan biarkan dia permain dengan temannya. Perubahan dalam diet atau memperkenalkan makanan baru juga bisa membuat balita sembelit. Misalnya, jika Anda memperkenalkan susu formula untuk pertama kalinya.

Sakit perut, kembung, kehilangan nafsu makan dan menangis ketika mengeluarkan tinja adalah gejala umum dari konstipasi pada balita.

Jika anak Anda mengalami konstipasi, Anda dapat mencoba pengobatan rumahan ini. Berikut beberapa makanan yang kaya serat dan air yang harus disertakan dalam diet anak Anda untuk mencegah konstipasi.

1. Air
Kekurangan cairan pada tubuh dapat membuat anak mengalami konstipasi. Anak-anak biasanya tidak ingat untuk minum air apalagi ketika sedang bermain. Jadi, pastikan Anda memberikan cairan sehat seperti jus buah dan air.

2. Yogurt
Yogurt tidak hanya memberikan efek pendinginan, tetapi juga membantu anak-anak mengobati konstipasi. Produk susu juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk perkembangan anak.

3. Labu
Labu sangat kaya akan air. Serat yang tinggi dan kadar air dalam labu membuatnya menjadi makanan sehat untuk meringankan sembelit pada balita. Tambahkan labu pada menu makanan si kecil. Maka ia dapat mengeluarkan tinjanya dengan lancar.

4. Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli dapat dicerna dengan mudah. Selain itu sayuran hijau juga kaya serat dan air. Ini adalah cara mudah untuk meringankan sembelit pada anak-anak.

5. Buah-buahan
Menambahkan beberapa buah-buahan yang kaya dengan kandungan air dalam menu makan anak Anda adalah ide yang baik. Buah-buahan seperti buah, semangka kaya akan air, akan memperlancar pengeluaran tinja anak Anda. Menambahkan beberapa buah jeruk seperti jeruk adalah pilihan yang lebih sehat. Selain itu, jeruk kaya akan serat yang dapat meningkatkan gerakan usus.

6. Tepung Terigu dan gandum
Ini adalah salah satu makanan yang paling sehat dan efektif untuk meringankan sembelit pada balita.