BAHAYA EFEK SAMPING OVERDOSIS VITAMIN

EFEK SAMPING OVERDOSIS VITAMIN Dampak Kelebihan Konsumsi Vitamin. Sekalipun bermanfaat untuk kebugaran dan kesehatan tubuh, namun vitamin tak bagus dikonsumsi secara berlebihan. Apa saja efek sampingnya?

Seberapa sering Anda mendengar seseorang overdosis vitamin? Langka bukan? Hal itu dapat terjadi karena kita tidak tahu apa efek samping jika vitamin dikonsumsi dalam jumlah yang tidak proporsional.

Masalahnya, kita berpikir bahwa vitamin adalah sumber nutrisi dan berpikir bahwa vitamin dan mineral tidak akan pernah ada salahnya. Sebenarnya itu tidak benar. Tak ada yang baik jika terlalu banyak.

Untuk mengetahui efek samping kelebihan vitamin, berikut ini bocorannya seperti dilansir Times of India.

1. Efek overdosis vitamin A

Fakta bahwa vitamin A dapat larut dalam lemak membuat berbahaya. Pasalnya, vitamin A akan disimpan dalam sel lemak tubuh selama beberapa waktu. Vitamin pun dengan mudah keluar melalui urin, mereka tidak disimpan dalam urin.

- Ruam kulit

Penglihatan yang bagus adalah tujuan Anda mengonsumsi vitamin A bukan. Sayuran yang telah populer sebagai sumber vitamin A ini jika dikonsumsi terlalu banyak menyebabkan ruam pada kulit.

- Haid tak teratur

Pada wanita juga dapat menyebabkan menstruasi yang tidak teratur.

2. Efek overdosis vitamin B

Vitamin B adalah kelompok vitamin terbesar sampai dengan B12 sebagai subkategori terakhir. Kelompok vitamin ini bekerja dengan cara yang berbeda-beda.

- Ketidakseimbangan dalam tubuh

Mengapa dokter selalu meresepkan vitamin B kompleks untuk gizi harian Anda dan tidak vitamin B4. Hal ini karena mengambil salah satu komponen dari vitamin B kompleks secara terpisah menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh.

- Derefleksitas otot

Vitamin ini memengaruhi otot dengan sangat cepat. Kurangnya refleks pada otot adalah karena overdosis B6.

3. Efek overdosis vitamin C

- Kudis

Vitamin C terdapat pada buah-buah yang asam. Ini akan menyebabkan kudis, penyakit yang memengaruhi tulang Anda.

- Insomnia

Insomnia disertai dengan sakit kepala adalah efek samping yang terjadi karena makanan jeruk memberikan ledakan energi. Jika Anda terlalu energik akibatnya tidak bisa tidur dan memberikan Anda sakit kepala keluar karena kelelahan. Hal ini juga bisa terjadi jika Anda terlalu banyak mengonsumsi suplemen yang banyak mengandung vitamin C.

- Diare

Gejala paling langsung terjadi adalah kram sakit perut dan diare.

Vitamin D toksisitas

Vitamin D adalah vitamin khusus karena asupan yang tidak hanya melalui makanan sehari-hari untuk gizi atau suplemen vitamin. Paparan sinar matahari juga bertanggung jawab untuk memproduksi vitamin D dalam tubuh.

- Batu ginjal

Efek samping utama dari vitamin D lebih adalah batu ginjal. Hal ini dimulai ketika mempertahankan kalsium terlalu banyak dalam aliran darah. Setiap kelebihan kalsium tidak deposit di tulang Anda, tetapi akan langsung ke ginjal dan membentuk batu